いつもブログをお読み頂いてありがとうございます！

Hactカウンセリングルームの友延です。

早速ですが、今回はパニック障害についてブログを書きたいと思います。

主な内容として、「パニック障害を根本的に改善するのに必要な事」がテーマになっていますので、お悩みの方は是非参考にしてみて下さいね！

このお仕事をさせて頂いて特に最近実感しているのですが、パニック障害とか不安障害でお悩みの方が本当に多いなーと感じています。

一般的にはまだまだ改善の仕方が確立されていないのか、何年も改善せず、中には10年以上も苦しんでいる方もおられます。

ですが、そんな方々にこそ今日のブログを読んでほしい！

私は声を大にして言いたい！！

\「パニック障害は根本的に改善できます！！！」/

そのためにまず最初に必要な事は〇〇なんですが、これができると個人差はありますが、感覚として半分くらいは不安感が落ち着く方がほとんどです。

その〇〇とは。。

\パニック発作を起こした過去の経験（トラウマ）を無害化する事/

です。

なぜこれがすごく大事かというと、まず全ての生き物は本能として、「生命」が最優先で日々の生活を営んでいます。

「いかにして生き永らえるか」を常に最優先にプログラムされているのが、私達の心と身体の仕組みなんです。

では生き永らえるために一番に避けないといけないのは何か。

それは「死の可能性」です。

少しでも死を意識させられるような事を、私達は感情や思考パターンを使って、無意識で避けるようになっています。

例えば犬に噛まれたとしましょう。

すると大抵の人は犬が怖くなり、犬を避けようとします。

なぜそうなるかというと、

犬に噛まれて傷つく→恐怖心→「犬に近づくと噛まれる」という思考回路が作られる→全ての犬を避ける

こんな感じで生命の危機を避けるように、一連のパターンを作り上げてしまうんです。

パニック障害を悪化させてしまっている大きな要因として、これと同じパターンを引き起こしている事がよくあります。

電車でパニック発作を起こす→恐怖心→「電車に乗るとパニック発作が出る」という思考→電車に乗るのを避ける

こんな感じで、死を避けるために恐怖心を使って危機回避をするパターンが増え過ぎてしまうがために、外出するのも怖くなってしまうのです。

ですから、過去の経験（トラウマ）を無害化する事がまずは必須になってきます。

もしこの事に興味がある方は、是非お気軽にお問い合わせ下さいね！

では続きはまた次回♪

最後までお読み頂き、ありがとうございました！